O espinafre é uma verdura com uma alta carga nutritiva, pois traz em seu interior substâncias como Ferro, Cálcio, Fósforo e vitaminas A e B. Benefícios é o que não falta!!

Mas você conhece todos eles? Confira agora 10 dos melhores benefícios do espinafre!

1. Atua contra a queda de cabelo. Pois é rico em proteínas e vitaminas A e C.
2. Ajuda a manter a pele saudável. A vitamina A presente no espinafre é necessária para o crescimento de todos os tecidos do nosso corpo, incluindo a pele.
3. Fortalece os músculos. Nitratos presentes no espinafre podem fortalecer os músculos.
4. Benefícios do espinafre no controle da diabetes.
5. Pode atuar na prevenção contra o câncer.
6. Espinafre ajuda a prevenir asma.
7. Mantém a saúde dos ossos.
8. Promove a regularidade do intestino.
9. Auxilia na redução da pressão arterial.
10. Ajuda a manter a saúde dos olhos e a qualidade da visão.

MELHOR FORMA DE PREPARAR O ESPINAFRE